每日要攝入2000毫升水
      秋天是養生的好季節，在飲食上要注意滋補和滋潤，以防秋燥。營養專家楊老師介紹說，秋季大家要多(duō)喝(hē)水，每日水的攝入量要達到2000毫升，以維持水電(diàn)解質(zhì)代謝(xiè)平衡。同時可(kě)以吃一些高熱量食物(wù)，如炖一些牛肉、雞肉等，多(duō)褒一些湯，對滋補和滋潤非常好，值得注意的是，秋天要少吃性寒的鴨子。
      注意保暖預防秋季發病
      俗話說春捂秋凍，适當的冷一些，可(kě)增強皮膚的耐寒力，但是千萬不要過頭。專家建議，不可(kě)驟增驟減衣物(wù)，特别是患有慢性疾病及年老體(tǐ)弱多(duō)病者，注意保暖是預防秋季發病的重要措施。上班時可(kě)以穿件外衣，中午脫下，晚上再穿上